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作品簡介:

生活方式是指人們在日常生活中為了滿足物質、精神、文化上的需要而消耗各種消費資料的方式即消費生活方式,如衣、食、住、行、文化消遣、社會交往、宗教信仰、家庭生活、體育鍛煉、旅游觀光等。世界衛生組織對人的健康評價認為人的健康獲得:15%取決于遺傳因素,10%取決于社會條件,8%取決于醫療條件,7%取決于自然環境,60% 取決于個人的生活方式行為。如果能以健康的生活方式代以不良生活方式和行為,其中50%的人的生命可以得到延長。改進生活方式,可使80%的心臟病、70%的中風及50%的癌癥得到避免。為此,本書整理匯編了生活方式與健康系列叢書。

本書《游出健康來》,主要介紹旅游的保健作用、四季旅游、自駕游以及怎樣健康旅游。

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收起
劉謙民
解放軍264醫院
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第1章 旅游的保健作用
1.有一種健康生活叫旅游
郭文
旅行燃燒著流浪者的欲望,奔放著城市人的心情。你會渴望去擁抱它、撫摸它、占有它……最終你的旅途將會變成一個永久的美好回憶。生活在旅途中等著我們。選擇房間,一定要是推開窗就能看到大海的那間;還有美食,一定要去當地人常去的那家餐館;還有服裝,最好一天換一身,照片上的你就更配得上身后...   詳情>>
來源:《人人健康》 2002年第05期 作者:郭文
2.旅游與健康(一)
易希高
<正> 馳驅君莫厭 每當我到一個新的地方,就想起了徐霞客。徐霞客,名弘祖,字振之,霞客是他的字,明代南直隸江陰(今江蘇)人。他幼年好學,博覽圖經地志。因為明末政治黑暗,不愿出仕,專心從事旅行,足跡所至,北到燕、晉,南及云、貴、兩廠,旅途中備嘗艱險。其觀   詳情>>
來源:《家庭醫學》 1998年第20期 作者:易希高
3.旅游與健康(二)
易希高
<正> 未了觀山債 宗教的發祥地幾乎都在名山之上,東岳泰山、南岳衡山、西岳華山、北岳恒山、中岳嵩山,峨嵋山、青城山、天目山、武當山、五臺山、五夷山……都有可供觀瞻的宗教景致。   詳情>>
來源:《家庭醫學》 1998年第22期 作者:易希高
4.旅游與健康(三) 旅游保健
易希高
<正> 旅游是一件對身體十分有益的事,也是一件非常開心的事。但是,旅游畢竟是出門在外,有著諸多的不便。俗話說得好:“在家千日好,出門時時難。” 旅游保健主要表現在兩個方面:一是帶上一些必要的安全保健藥品,以防不測;一是主動增強體質,做到有備無患。 常備的藥品用不著列出清單,大家基本上...   詳情>>
來源:《家庭醫學》 1998年第24期 作者:易希高
5.旅游與健康養生
李濱
隨著人民物質生活水平的提高,人們越來越重視自己的身體健康和精神享受。旅游也是人們選擇的一種健康養生方式,娛樂養生之道博大精深,利用旅游活動來調節心態,解郁強身,可稱為旅游養生。旅游的形式有多種多樣,比如:探親旅行、商務旅行、修學旅行、考察旅行以及大量其他   詳情>>
來源:《蛇志》 2009年第03期 作者:李濱
6.讓人們在游山玩水中學養生
楚超
隨著人們生活水平的提高,以及近年來各類小長假的出現,旅游已成為人們休閑的首選,而“玩出健康”也逐漸成為人們對旅游的新需求。在國家重視、發展中醫藥事業的當下,2014年2月,國家旅游局和國家中醫藥管理局簽署了《關于推進中醫藥健康旅游發展的合作協議》。同年4   詳情>>
來源:《保健時報》 2015-10-15 作者:楚超
7.老人常旅游有益身心健康
佚名
<正>隨著生活水平的提高,旅游成為了一種生活情趣。很多退休在家的老年人也愛到處旅游,那么老年人旅游有什么好處呢?接下來為大家介紹一下。1.增長見識、開闊眼界俗話說得好,讀萬卷書不如行萬里路。老年人在旅游的過程中,可以通過自己的眼睛而不是電視機見識到美麗的風景,了解   詳情>>
來源:《家庭醫藥.快樂養生》 2019年第04期 作者:佚名
8.游山玩水可解“擁擠綜合征”
王金山
<正> 大家不會忘記吧,在2002年春運期間,因火車上乘客擁擠的緣故,發生了數次跳車自殺事件,還有的乘客發生了“旅途精神病”或導致原有的心臟病、高血壓等舊疾復發。筆者的一位親戚至今心有余悸地說,他年初從廣州回來,面對站前廣場上的人山人海,連進站都很困難,擠在密不透風的人群中,一陣眩暈,...   詳情>>
來源:《中國保健營養》 2002年第08期 作者:王金山
9.森林是人類最好的“保健醫生”
本報記者 張紅梅
$F編者按$E $T置身森林的海洋之中,您不僅會感到身心愉悅,還能享受 到森林這位“保健醫生”的不凡身手帶給您的諸多好處。$$ 為什么人到森林中游憩會感到舒服?為什么我們看到綠色,眼睛就會格 外輕松呢?您相   詳情>>
來源:《中國綠色時報》 2008-07-07 作者:本報記者 張紅梅
10.向大自然要健康——探秘旅游與健康的關系
梅語;李健
<正>旅游和健康有著一種天然的耦合關系,一般的旅游活動都有利于放松精神、調節身心健康,能夠消除現代醫學所說的"介于健康與疾病之間狀態"的第三狀態醫學之父、古希臘名醫希波克拉底說過,"陽光、空氣、水和運動,是生命和健康的源泉。"按照這個古老質樸卻十分智慧的理論,旅行是達到健康狀態的   詳情>>
來源:《養生大世界》 2017年第05期 作者:梅語;李健
第2章 四季旅游
1.春季旅游 健康攻略大全
<正>春意盎然的四月,是人們外出旅游的最佳季節。出游固然是件好事,但也有數據顯示:由于不注意營養和休息及路途上的勞累,有不少人因為出游而病倒。為此,小編在此特別為您支幾招。   詳情>>
來源:《大江周刊(生活)》 2012年第04期 作者:
2.春季出游健康完全手冊
漂流瓶
今年春天的氣息似乎來得比較晚,但是例行的春游計劃依然被提上行事日程,健康的旅游是快樂的,那么就讓我們關注一下快樂旅游中的健康提醒吧。   詳情>>
來源:《醫藥與保健》 2003年第06期 作者:漂流瓶
3.夏季旅游,關注氣候和健康
霍雨佳
<正>從氣候角度說,夏季不是一年中最好的旅游季節。但因為夏季的時段比較長,所以夏季外出旅游的人數還是比較多的。夏季氣候炎熱,人體消耗比較大,在旅游過程中,健康是不可忽視的頭等大事。   詳情>>
來源:《科學養生》 2011年第08期 作者:霍雨佳
4.夏季旅游的保健
貴軍
<正> 夏季旅游,在衛生保健方面來說,關鍵是要做到防止熱邪病毒的侵襲。 一、要選擇能夠消夏避暑的地方去旅游。 在炎熱的夏天,一定要到氣溫較低的地方去旅游。根據這個原則,旅游的目的地最好是海濱、山區。在海邊,風向在一晝夜里呈現有規律的變化。白天日出后,有涼風從海上吹向陸地,送來清新的...   詳情>>
來源:《旅游》 1994年第08期 作者:貴軍
5.秋游須防哪些病
江一
<正>花粉過敏癥花粉過敏癥多由各種樹木或其他植物的花粉引起,一般表現在呼吸道和眼部出現不適癥狀,如鼻塞、流涕、打噴嚏,鼻腔、眼角以及全身發癢,嚴重者還會出現胸悶、憋氣。如不及時治療,有可能并發肺氣腫或肺心病。   詳情>>
來源:《中華養生保健》 2007年第10期 作者:江一
6.老人秋游要看老天臉色
陸基宗
<正>老人秋游,如今已成為一種社會時尚。老人秋游,最理想的氣象條件是:清晨有露水,天空無云或少云,風速小,氣溫16℃~24℃。但是"天有不測風云",特別是遠途旅游者,很難選準外出的幾天中都是好天氣,這就需要老年旅游者關注天氣,學習掌握一些氣象知識及人體防御和保健的知識,以隨機應變,對付不利...   詳情>>
來源:《開心老年》 2018年第10期 作者:陸基宗
7.秋季旅游,預防感冒要做好
一鳴
<正>天氣漸涼,感冒成為易發疾病。游客們在出行過程中要想玩得開心,預防感冒是重要工作。游客一旦患上感冒,要及時治療,減緩病痛,防止感冒加重,甚至誘發其他疾病。秋季感冒多發隨著天氣變化,早晚溫差大,感冒多發的季節到了,尤其是在旅游過程中。李女士和孩子前段時間到北京旅游,因為受涼感冒,...   詳情>>
來源:《現代養生》 2018年第19期 作者:一鳴
8.冬季旅游安全攻略
安全帽
寒冷的冬季外出旅游,防寒保暖的細節要格外注意,一旦人體皮膚長時間受到寒冷或潮濕的刺激,容易出現紅斑,嚴重時還會發展成水皰、潰瘍,體質不好的游客還可能引發心臟病、腦中風、流感、關節炎、慢性支氣管炎等疾病。那么,你準備好在這個寒冷的季節釋放你的熱情了么?   詳情>>
來源:《旅游時代》 2012年第01期 作者:安全帽
9.冬季旅游有“四忌”
陳斐華
<正>時下已進入冬季,天氣變化無常。對于喜歡在冬季出行的游客來說,由于受氣候、環境、習俗、身體狀況等方面的影響,一定要做到"四忌",否則在旅行中肯定是乘興而來、敗興而歸。一忌長途乘車冬季由于天氣寒冷,早中晚溫差很大。所以在選擇   詳情>>
來源:《保健醫苑》 2012年第11期 作者:陳斐華
10.冬季旅游要做好防寒措施
騰明
<正>隨著寒假和春節的陸續來臨,冬季旅游的黃金期已經到來。冬季旅游需要哪些措施來為保證安全和健康加分呢?防寒措施是冬季旅游之前最需要關注、旅游之中最需要實施的保健安全措施。南人北行防凍傷相對來說,北方人對寒冷的氣候較適應,防寒措施已經成為生活習慣。就像北方人想體驗一下南國冬季...   詳情>>
來源:《家庭科技》 2018年第01期 作者:騰明
11.反季節旅游風光無限
小周
隨著生活水平的提高,節假 日的增加和消費觀念的改變,旅 游已成為人們重要的休閑方 式。但每逢旅游旺季,各旅游景 點人山人海,車站、機場、碼頭擁 擠不堪,酒店客滿、飯館漲價,花 錢買罪受,使游興大   詳情>>
來源:《中國老年報》 2000-07-28 作者:小周
第3章 自駕游
1.開心快樂“自駕游”
東水
<正>自駕游已不再是年輕人的專利,很多老年人在轉變觀念的同時也接受了新的旅游方式。今年64歲的我,已經有三年多的自駕游體驗史。我辦完退休手續后,第一件事情就是去報名學習開車。我對老伴兒說,自己平時喜歡旅游,更羨慕年輕人中流行的自駕游,希望能夠圓自己自駕游的夢。經過努力,終于如愿拿...   詳情>>
來源:《現代養生》 2017年第01期 作者:東水
2.自駕游全攻略
張紅梅;史楊
<正>看天空中的云朵飄游,看牛羊們在開滿鮮花的大草原上自由地漫步,看梅里雪山頂端的白雪在陽光的沐浴下閃著炫目的光......這些都是67歲的史楊和他57歲的老伴兒陶延明自駕游中難得的享受。他們分別從山西省委黨史研究室和山西電視臺編輯崗位上退   詳情>>
來源:《人人健康》 2013年第15期 作者:張紅梅;史楊
3.自駕游十大原則
佚名
<正>結伴而行遠途旅行選擇會開車又懂修車的旅伴最佳,女性人數不宜超過男性,最好幾輛車同行,可以互相照應。旅游不是練車,不熟悉路況最容易出事。結伴而行會免去很多后顧之憂。可以考慮參加汽車俱樂部組織的自駕游,他們一般有豐富的經驗和應付突發事件的辦法。車輛檢查出發前做好車輛保養和檢...   詳情>>
來源:《家庭科技》 2017年第04期 作者:佚名
4.老人自駕游經驗談
吳語
<正>隨著自駕游的普及,老年人也在接受新的旅游方式。三年前,我便喜歡上了自駕游。老年人自駕游需要量力而行,細心準備。出發前,我一直堅持確認"五不忘":一不忘把車輛送到正規修理店進行保養和檢修。二不忘帶齊證件資料,了解異地保險處理事宜。三不忘準   詳情>>
來源:《戀愛婚姻家庭.養生》 2017年第04期 作者:吳語
5.自駕游,夜間行車的注意事項
<正>夜間行車與白天行車的區別說到區別其實最大的不同就是來源于我們自己,人類的眼睛在光線較好的情況下可以看清事物,但當光線不足或者無光的情況下眼睛可以看到的范圍和事物就非常有限了。另外,在白天駕車時,可以通過觀察周邊事物或者參照物進行判斷車距、辨別方位、躲避障礙物等等,但在夜...   詳情>>
來源:《汽車與安全》 2016年第12期 作者:
第4章 怎樣健康旅游
1.健康出游計劃
繼壺
說到旅游,常常被人理解為"游山玩水",實際上旅游是一項有益于身心健康的放松活動,它不僅可以陶冶性情、強壯筋骨,更重要的是它可以讓久在都市的心換一個貼近自然的環境。我國歷代養生家都主張去接近大自然,高濂在《遵生八箋起居安樂箋》中說:"時值春陽,季風和景,芳樹鳴禽,邀朋郊外,踏青載酒,湖...   詳情>>
來源:《藥物與人》 2003年第01期 作者:繼壺
2.旅游十大注意事項
王雨生
老年旅行者要想能夠安全、健康、快樂地旅行,應注意以下幾個問題:1.選擇合適的出游時間和地點。老年人有得是時間,因此在旅游時,最好錯開“五一”和“十一”旅游黃金周,而選擇在這之前和之后的春秋兩季。黃金周過后,部分機票和車票的價格下降,這樣不僅錢花得少,還能   詳情>>
來源:《長壽》 2006年第04期 作者:王雨生
3.老年人旅游八項注意
謝洪偉
<正>老年人旅游也是一項健身活動,可開闊老年人心胸、增長知識、鍛煉身體,給單調的退休生活增添一抹色彩。但老年人旅游,還不能忽視八項注意。1.注意保健:老年人長途旅行,因生活不規律,身體易疲勞,旅途衣食住行等諸多不便,這都會給老年人身體帶來不利。因此,老年人旅行時應特別注意保健,俗話說...   詳情>>
來源:《開卷有益-求醫問藥》 2016年第10期 作者:謝洪偉
4.草原旅游注意事項
伊熠
2005伊犁草原風情游開幕以來,上萬游客 會聚塞外江南,為的是一睹伊犁秀美風光。由于 伊犁獨特的地理環境及氣候特點,我們建議您在 起程前做一些適當準備,以減少游覽過程中不必 要的麻煩,帶著愉快的心情完成伊犁游全程。$$   詳情>>
來源:《伊犁日報(漢)》 2005-07-08 作者:伊熠
5.森林旅游注意事項
王子陽
$T尹漢胤 全國作協少數民族文學處處長、中國書畫家聯誼會秘書長、著名畫家尹瘦石之子。$E$$   森林旅游不僅能 給人以最真切的回歸 自然的清新感受,還 能讓你在旅游中學到 不少求生的本領。一 股來說,   詳情>>
來源:《吉林日報》 2007-07-24 作者:王子陽
6.冰雪旅游注意事項
1、備齊防寒衣物:北方冬天氣溫大抵在0℃~30℃,有的地方可達-30℃以上。應備羽絨衣(連帽子最好)、高領厚羊毛衣、羊毛褲、羽絨褲、手套等。若前往秦嶺、長江一線以北,則必須穿高筒雪地棉鞋,穿皮鞋會凍得受不了。2、注意防滑:冬季北方路多有冰雪,路面較滑,穿   詳情>>
來源:《城市質量監督》 2003年第02期 作者:
7.出境旅游注意事項
陳敏
<正>1、我國外匯管理局規定,出國人員可攜帶最多不超過2000美元的等值貨幣出境。人民幣在東南亞一般可以兌換,美元兌換的場所更多,銀行、機場、酒店、兌換店均可自由兌換。2、客人在中國出境時,如有手機,錄相機、自動照相機要申報。3、務必了解該旅行所選中的航空公司航班時刻情況。4、進入香...   詳情>>
來源:《上海企業》 2014年第01期 作者:陳敏
8.高原旅游注意事項
<正>海拔3000米以上的地區被統稱為高原地區。其特點為氣壓低,空氣中含氧量低,易導致人體缺氧,從而引起高原反應。高原反應的常見癥狀是嘔吐、耳鳴、頭痛、呼吸急迫、食欲不振、發燒、睡意朦朧,嚴重者會出現感覺遲鈍,情緒不定,精神亢奮,記憶力減退,聽、視、嗅、味覺異常,產生幻覺等,也可能發生...   詳情>>
來源:《絲綢之路》 2011年第17期 作者:
9.騎車旅游注意事項
準備工作$$ 騎車遠游之前要做充足的 準備,尤其是數千公里以外的 遠距離騎行,一定要備足“銀 兩”,還要把自己身體調整到最 好狀態。出發前要帶好必需用 品,把握季節變化,帶好衣物、 太陽帽、   詳情>>
來源:《西藏日報》 2004/07/06 作者:
10.糖尿病人旅游注意事項
陳林祥
<正> 不管您是為了工作出差,還是度假。不管你有無糖尿病都一樣,出外旅游應該做到輕松,愉快,是一種享受。如果你有糖尿病,則應該根據你的糖尿病的病情,作一些額外的準備,使得你的旅行成為一次十分有意義與難忘的經歷,而不是一次引起痛苦的回憶。   詳情>>
來源:《心血管病防治知識》 2005年第06期 作者:陳林祥
11.心臟病患者旅游的注意事項
洪玉源
<正> 旅游能夠使人放松,從而遠離壓力及生活中的煩惱。但對于心臟病患者來說,從安全角度而言,最好在家里呆著。因心臟病發作、中風、嚴重心衰、房顫和其他心血管問題,也會在游客中發生。雖然并不常見;但畢竟可能存在。考慮到在美國每年有1000萬人進行旅游,其中很多是65歲以上,則必定會有心臟   詳情>>
來源:《心血管病防治知識》 2010年第04期 作者:洪玉源
價格:¥12.00

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